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| 山行目的 | トレーニング | 行動予定
（自由記述） | 10:00 スタート地点 - 10:10 若倭彦神社 - 11:39 鐸比古大神 - 11:52 高尾山 - 11:59 鐸比古大神 12:19 - 12:50 信貴変電所 - 13:02 柏原市斎場 - 13:25 恩智神社分岐 - 13:35 恩智越 13:55 - 14:52 総池分岐 - 14:58 共和橋 - 15:02 毘沙門天分岐 - 15:09 恩智神社入口 - 15:18 母木橋 - 15:21 恩智駅 | | 緊急時の対応・ルート | 信貴山変電所までは道路を下り戻る。
恩智峠以降は恩智神社に下る。 | | 注意箇所・注意点 | 鐸比古鐸比賣から高尾山の間は地理不明なので位置と道を確認しながら歩くこと。 | | 食事 | 装備に記載。 | | 計画書の提出先・場所 | 計画書は自宅に置いておく。役所への提出はなし。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 半袖シャツ(着用), ズボン(着用), 靴下(着用), 長袖シャツ(予備), 雨具, 日よけ帽子(着用), 靴(トレラン用・着用), サブザック(30L)(着用), 昼食(おにぎり１個), 行動食(3食分相当), 非常食, 飲料(水2L), スポーツ飲料(500ml), アミノ酸飲料(粉末), 一人用コッフェル(食器兼用), レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 保険証, スマートフォン, 時計, タオル, ツェルト |
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