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| 山行目的 | 運動 | 行動予定
（自由記述） | 大倉 07:30 → 07:35 登山口 → 08:19 見晴茶屋 → 08:59 駒止茶屋 → 09:18 堀山の家 → 09:41 天神尾根分岐 → 10:05 花立山荘10:15 → 10:29 金冷シ → 10:48 塔ノ岳10:58 → 10:59 尊仏山荘 → 11:16 日高 → 11:30 竜ヶ馬場 → 11:47 丹沢山11:57 → 12:10 竜ヶ馬場 → 12:22 日高 → 12:41 尊仏山荘 → 12:42 塔ノ岳 → 12:53 金冷シ → 13:09 小丸 → 13:33 鍋割山 → 14:10 後沢乗越 → 14:39 二俣 → 15:32 ゲート → 15:45 大倉 (下山) | | 食事 | 水500ml
スポーツ飲料450ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ランニングジャケット, タイツ, スカート, 靴下, 日よけ帽子, 着替え一式, ザック, 昼ご飯(おにぎり🍙), 行動食(ミックスナッツ＆レーズン、クリームチーズサンド、プロテインバー、アミノ酸ジェル), スポーツ飲料, ハイドレーション, 笛, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ハンカチタオル, ティッシュ, ホッカイロ, カメラ |
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