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| 行動予定 | 1日目
高瀬ダム 06:00 - 06:45 不動沢 - 06:55 濁沢 - 08:16 権太落シ - 09:18 中休み - 10:00 三角点 - 11:13 烏帽子小屋 12:13 - 12:40 烏帽子山頂分岐 - 12:58 烏帽子岳 13:08 - 13:18 烏帽子山頂分岐 - 13:44 烏帽子小屋 （1泊）
2日目
烏帽子小屋 04:30 - 05:33 三ッ岳 - 06:38 野口五郎小屋 - 06:52 野口五郎岳 07:02 - 07:34 真砂岳 - 07:45 竹村新道分岐 - 08:26 東沢乗越 - 09:07 水晶小屋 09:27 - 10:01 水晶岳 (2974m) 10:11 - 10:46 温泉沢ノ頭 - 12:52 赤牛岳 13:02 - 15:17 温泉沢ノ頭 - 16:03 水晶岳 (2974m) 16:13 - 16:38 水晶小屋 （1泊）
3日目
水晶小屋 03:30 - 04:04 水晶岳 (2974m) 05:04 - 05:29 水晶小屋 06:29 - 06:54 ワリモ北分岐 - 07:15 ワリモ岳 - 07:47 鷲羽岳 08:07 - 08:48 伊藤新道分岐 - 08:53 三俣山荘 - 09:54 三俣蓮華岳 - 10:59 黒部五郎小舎 11:59 - 13:53 黒部五郎岳 14:13 - 15:22 黒部五郎小舎 （1泊）
4日目
黒部五郎小舎 07:00 - 08:50 三俣蓮華岳 - 09:13 丸山 - 09:53 双六岳 - 10:33 双六小屋 （1泊）
5日目
双六小屋 06:00 - 06:41 樅沢岳 - 07:12 硫黄乗越 - 07:46 左俣岳 - 07:53 左俣乗越 - 09:06 千丈沢乗越 - 10:23 槍ヶ岳山荘 11:23 - 11:46 槍ヶ岳 - 12:00 槍ヶ岳山荘 （1泊）
6日目
槍ヶ岳山荘 04:00 - 04:23 槍ヶ岳 04:53 - 05:07 槍ヶ岳山荘 07:07 - 07:18 飛騨乗越 - 07:37 大喰岳 07:47 - 08:12 中岳 08:22 - 08:55 氷河公園分岐 - 09:11 南岳 09:21 - 09:27 南岳小屋 - 12:27 槍平小屋 （1泊）
7日目
槍平小屋 07:00 - 07:29 滝谷出合 - 08:16 涸沢岳西尾根取付 - 08:20 白出沢出合 - 09:04 穂高平小屋 09:14 - 10:06 林道ゲート - 10:09 新穂高温泉駅
| 行動予定
（自由記述） | 07:00 高瀬ダム - 07:40 不動沢 - 07:48 濁沢 - 09:00 権太落シ - 09:56 中休み - 10:33 三角点 - 11:38 烏帽子小屋 12:38 - 13:02 烏帽子山頂分岐 - 13:18 烏帽子岳 13:28 - 13:37 烏帽子山頂分岐 - 14:00 烏帽子小屋（1泊）
05:00 烏帽子小屋 - 05:56 三ッ岳 - 06:53 野口五郎小屋 - 07:05 野口五郎岳 07:15 - 07:44 真砂岳 - 07:54 竹村新道分岐 - 08:30 東沢乗越 - 09:07 水晶小屋 09:17 - 09:48 水晶岳 09:58 - 10:22 水晶小屋 - 10:44 ワリモ北分岐 - 11:02 ワリモ岳 - 11:31 鷲羽岳 11:41 - 12:18 伊藤新道分岐 - 12:22 三俣山荘（1泊）
06:00 三俣山荘 - 06:54 三俣蓮華岳 07:04 - 07:24 丸山 - 07:59 双六岳 08:09 - 08:44 双六小屋 - 09:21 樅沢岳 - 09:48 硫黄乗越 - 10:19 左俣岳 - 10:25 左俣乗越 - 11:30 千丈沢乗越 - 12:38 槍岳山荘 13:38 - 13:59 槍ヶ岳 - 14:12 槍岳山荘（1泊）
07:00 槍岳山荘 - 07:09 飛騨乗越 - 07:26 大喰岳 - 07:48 中岳 - 08:18 氷河公園分岐 - 09:02 天狗原 09:12 - 09:34 氷河公園分岐 - 10:03 水俣乗越分岐（大曲） - 10:22 ババ平 - 10:42 槍沢ロッジ 10:52 - 11:10 二ノ俣 - 11:16 一ノ俣 - 11:52 横尾山荘 - 12:35 新村橋 - 12:46 徳澤園 13:16 - 13:55 徳本峠分岐 - 13:58 明神 - 14:32 小梨平 - 14:36 ビジターセンター - 14:38 河童橋 - 14:43 上高地バスターミナル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ナルゲンボトル, プラティパス, ガスバーナー, ガスカートリッジ, カートリッジ台, クッカー, カップ, ライター, 地図, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ランタン, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, ウェットティッシュ, 現金, 保険証, 携帯電話, モバイルバッテリー, 腕時計, タオル, ナイフ, カメラ, テント, サンダル, マット, シェラフ, 枕, 携帯イス, ヘルメット, 携帯トイレ, 細引き, 耳栓, ゴミ袋, マスク, 消毒液, 体温計 |
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