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| 山行目的 | 城山を訪ねて | | 集合場所・時間 | 集合 JR青梅線（拝島乗換） 武蔵五日市駅 改札口前 08:30
※集合後、08:50発の路線バスで移動します
※登山口到着後は、メンバー紹介、コース説明、準備体操をして、歩き始めます
※トイレは集合前に済ませましょう
☆緊急連絡先 080-3425-8787
またはLINE@へ https://line.me/R/ti/p/@imd9636k
レベル ２
コースタイム 徒歩約4時間30分
コース難易度 ２
体力 2
歩行ペース ★★☆
温泉 入りたい ※状況が許せば、瀬音の湯
※こだま登山部のガイド１人の引率定員は7-8人です | 行動予定
（自由記述） | JR武蔵五日市駅08:50＝路線バス＝09:15 元郷 - 11:21 臼杵神社 11:41 - 12:53 荷田子峠 13:03 - 14:39 城山 14:59 - 15:35 十里木（瀬音の湯）＝路線バス＝武蔵五日市 解散16:30（予定）※入浴なしの場合 | | 緊急時の対応・ルート | 往路を戻る、途中下山 | | 注意箇所・注意点 | 一応、防寒着を
久しぶりの方は、足攣り予防で、ナトリウム補給、アミノバイタルやコーダ（旧ショッツ）などが有効です | | 食事 | 行動食をお持ちください
飲み物多めです | | 計画書の提出先・場所 | コンパスの登山届 | | その他 | 一応、防寒着を
久しぶりの方は、足攣り予防で、ナトリウム補給、アミノバイタルやコーダ（旧ショッツ）などが有効です |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 薄手長袖シャツ, 薄手ダウン, トレッキングパンツ, 靴下, 雨具, 登山靴, 予備靴ひも, 雨蓋付ザック(30リットル程度がおすすめ）, ザックカバー, 行動食, 飲料, スマートフォン, ヘッドライト, 予備電池, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, 予備Ｔシャツ, タオル, ストック, カメラ, 赤コーラ | | 共同装備品 | コンロ, コッヘル, ライター, ツェルト, ストック, ロープ8mm×30m, スリング60ｃｍ×2本, スリング120cm×2本, ハーネス2人分, ファーストエイドセット, 結束バンド, ポイズンリムーバー, サムスプリント | | 装備備考 | 一応、防寒着を
久しぶりの方は、足攣り予防で、ナトリウム補給、アミノバイタルやコーダ（旧ショッツ）などが有効です |
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