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| 山行目的 | 那須岳縦走トレラン（三本槍はパス） | | 集合場所・時間 | 09:00 沼原池 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 沼原池 - 09:08 沼原湿原 - 09:56 沼原湿原分岐 - 10:12 三斗小屋宿跡 - 11:16 三斗小屋温泉 - 12:12 隠居倉 - 12:36 熊見曽根東端 - 12:44 朝日岳分岐 - 12:48 朝日岳 - 12:52 朝日岳分岐 - 13:16 峰の茶屋跡 - 13:44 茶臼岳 - 14:08 山頂駅 - 14:24 牛ヶ首 - 14:40 日の出平 - 15:04 南月山 - 15:40 白笹山 - 16:40 沼原池 | | 緊急時の対応・ルート | 天気、風の強さによっては山に上がらず
エスケープルートにより沼原へ戻る。 | | 注意箇所・注意点 | 天気に注意。例年では比較的標高の低い三斗小屋温泉でも初雪あり。
気温は一桁前後。冬型の気候になると強風が吹く恐れあり。
休憩時の防寒具は必須。日の入りが早いのでヘッデンの準備も。 | | 食事 | 那須ロープウェイ、さんちょう駅にて飲み物、食べ物の購入可。 | | その他 | 日の入り 16：48
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氏名 /
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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