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| 山行目的 | 赤岳鉱泉テン泊をベースに南八ケ岳ゆったりピークハント 〜三泊四日の一人旅〜 | | 集合場所・時間 | 電車：下北沢 06:39 〜 06:47 新宿 07:00 〜 09:08 茅野
バス：茅野 9:35 〜 10:12 美濃戸口 | 行動予定
（自由記述） | ・１日目 美濃戸口〜赤岳鉱泉
美濃戸口 10:30 〜 11:45 美濃戸 11:45 〜 13:00 堰堤広場 13:00 〜 14:30 赤岳鉱泉
・２日目 硫黄岳〜横岳〜地蔵の頭
赤岳鉱泉 6:00 〜 8:00 白い砂地の分岐 8:00 〜 8:30 硫黄岳 8:30 〜 9:00 硫黄岳山荘 9:00 〜 10:00 奥の院 10:00 〜 10:15 三叉峰 10:15 〜 11:00 地蔵の頭 11:00 〜 12:10 行者小屋 12:10 〜 12:20 中山乗越 12:20 〜 12:50 赤岳鉱泉 （時間に余裕が有れば地蔵の頭から、トラバース道・県界尾根経由、赤岳〜文三郎道を追加）
・３日目 （トラバース道、県界尾根経由）赤岳〜阿弥陀岳
赤岳鉱泉 5:30 〜 6:05 中山乗越 6:05 〜 6:15 行者小屋 6:15 〜 7:50 地蔵の頭 7:50 〜 8:00 赤岳展望荘 8:00 〜 8:20 トラバース道県界尾根分岐 8:20 〜 9:00 赤岳 9:00 〜 9:45 文三郎尾根分岐 9:45 〜 10:30 中岳のコル 10:30 〜 11:05 阿弥陀岳 11:05 〜 11:35 中岳のコル 11:35 〜 12:35 行者小屋 12:35 〜 12:45 中山乗越 12:45 〜 13:15 赤岳鉱泉 （時間に余裕が有れば阿弥陀岳から摩利支天までピストン）
・４日目 赤岳鉱泉〜美濃戸口
テント撤収後、赤岳鉱泉 〜 堰堤広場 〜 美濃戸 〜 美濃戸口 | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候が予想される日は無理をせず停滞。
行動予定の２日目・３日目のどれか一つが滞在中に出来れば良しとする。 | | 注意箇所・注意点 | コース上の要注意箇所は、横岳縦走路、赤岳県界尾根上部、阿弥陀岳などの鎖場。 | | 食事 | 朝食は自炊予定だが、夕食のうち２回は赤岳鉱泉小屋で取る。昼食は行動食、時間が許せば小屋の昼食を楽しみたい。 | | 計画書の提出先・場所 | 美濃戸口
| | その他 | ※行動予定のコースタイムに休憩は含んでいないが適宜取るものとする。
※行動予定の２日目と３日目の行程は情況により入れ替え可。
※２日目で赤岳まで足を伸ばせた場合は３日目の行程を逆コースにし、赤岳からの下山路は県界尾根経由ではなく通常ルートで地蔵の頭に。
※下山日は３時間半ほど掛かるものとして、美濃戸口発茅野行きのバス（11:20 13:20 最終15:00）に間に合うように下山。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
3 |
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1/25,000地形図 |
1 |
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ガイド地図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ライター |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証 |
1 |
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飲料 |
2 |
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ティッシュ |
2 |
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バンドエイド |
少々 |
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タオル |
2 |
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携帯電話 |
1 |
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計画書 |
1 |
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雨具 |
1set |
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スパッツ |
1set |
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手袋 |
1set |
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ストック |
1set |
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ビニール袋 |
5 |
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替え衣類 |
1set |
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シュラフ |
1 |
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シュラフカバー |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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クマよけ鈴 |
1 |
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水筒 |
1 |
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時計 |
1 |
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非常食 |
少々 |
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トイレットペーパー |
1 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント |
1 |
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テントマット |
1 |
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コンロ |
1 |
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ガスカートリッジ |
1 |
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コンロ台 |
1 |
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コッヘル（鍋） |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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医薬品 |
若干量 |
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カメラ |
1 |
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