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| 山行目的 | 女峰の名水 | | 集合場所・時間 | 04:00 梵字飯場跡 | 行動予定
（自由記述） | 04:30 梵字飯場跡 - 05:09 林道分岐 - 05:43 志津乗越 05:53 - 07:23 大真名子山 07:33 - 08:33 小真名子山 08:43 - 09:06 富士見峠 - 10:11 帝釈山 10:21 - 10:41 女峰山 10:51 - 11:11 唐沢避難小屋 11:21 - 12:06 荒沢出合 12:16 - 12:29 馬立 - 13:03 ゲート - 13:22 志津乗越 13:32 - 14:00 林道分岐 - 14:35 梵字飯場跡 | | 食事 | 消費カロリー ： 2920 kcal
行動食摂取目標 ： 2044 kcal
水分量 ： 1922 ㎖＋食事分
水分量係数 ： 0.7
1日に必要なカロリー ： 4483 kcal
一日の目標摂取カロリー ： 2241 kcal
セブンおにぎりツナマヨネーズ x 2_0 g
プロテインバー x 1_0 g
ゼリー x 3_0 g
ジャガビー x 1_0 g
カシューナッツ x 1_0 g
コーラ x 2_0 g
水×500ml | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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