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| 山行目的 | 秋のトレールランニング | | 集合場所・時間 | 丹波村道の駅駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 道の駅丹波山 - 08:02 丹波村 - 08:21 越ダワ - 09:24 藤タワ - 10:45 追分 - 11:37 ノーダワ - 12:46 フルコンバ 13:16 - 14:04 ノーダワ - 14:52 追分 - 15:48 藤タワ - 16:33 越ダワ - 16:46 丹波村 - 16:49 道の駅丹波山 | | 緊急時の対応・ルート | ＜悪天時の行動計画＞
１）入山前：１日の好天が見込めぬ場合は中止
２）入山後：天候急変時は直ちに登った道を引き返す。
＜日没対策＞
出発時間の遅れなどにより予定時刻までに目的地に到着できない場合、目的地への予定到着時刻に達した地点で引き返す。
| | 注意箇所・注意点 | １）スズメバチとアブ対策
ハッカ油を帽子やズボンなどにスプレーする
２）野生動物との望まない遭遇を回避
登山道を外さないよう注意する
熊すずとホイッスルを併用して注意して通過する
| | 食事 | １日分の行動食を携行する
| | 計画書の提出先・場所 | コンパスで提出する
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | トレールランニングウエア上下, 靴下, 帽子, 手袋, トレールランニング専用シューズ, ５００CCのペットボトル1人3本（ポカリスエット入）, スマートフォン（スマココとイマココとGPS起動）, ハンカチ, ティッシュ, 携帯用アルコールスプレー, 熊鈴, ホイッスル, ハッカ油スプレー, ザック, 小型の懐中電灯（新しい電池）, 時計 | | 共同装備品 | 二人分のおかずとおにぎり（出発前に車の中で食べる）, 飲み物はコーヒー, その後は行動食, 自家用車（ガソリン補充）, 救急医薬品セット, 消毒用アルコールジェル（車用）, 磁石, 地図, 印刷した登山計画書 |
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