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| 山行目的 | ロングトレイル研修 | | 集合場所・時間 | 09:30 一の鳥居苑地駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 09:30 飯綱登山口 - 10:00 大久保の茶屋 - 12:00 戸隠神社中社 12:10 - 12:25 小鳥ヶ池 12:35 - 13:20 鏡池 13:30 - 14:00 随神門 14:10 - 14:40 戸隠神社奥社 14:50 - 15:20 随神門 15:30 - 16:20 1194m地点 - 16:35 戸隠キャンプ場（1泊）
08:00 戸隠キャンプ場 - 10:10 1599m地点 10:20 - 10:40 瑪瑙山 11:00 - 11:55 飯縄山（飯綱山） 12:15 - 12:25 飯縄神社 12:45 - 13:30 駒つなぎの場（第十一阿しゅく如来） 13:40 - 14:20 1168m地点 14:40 - 14:55 飯綱登山口 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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