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| 山行目的 | リハビリ | | 集合場所・時間 | 23:00 自宅出発
03:00 白駒池駐車場到着
05:30 白駒の池入口 | 行動予定
（自由記述） | 05:30 白駒の池入口 -
05:45 白駒の池 ※10分休憩
06:00 白駒荘 -
06:35 高見石小屋 -
08:05 中山 08:15 -
08:25 2457m地点 -
08:40 中山峠 -
10:00 2572m地点 ※10分休憩
10:30 東天狗 -
10:50 西天狗 ※60分昼休憩
12:10 東天狗 ※10分休憩
12:35 2572m地点 -
13:35 黒百合平 ※10分休憩
13:50 中山峠 -
14:10 2457m地点 -
14:50 にゅう ※10分休憩
15:40 2159m地点 -
16:10 白駒荘 -
16:15 白駒の池 ※10分休憩
16:35 白駒の池入口 | | 緊急時の対応・ルート | 即下山 | | 注意箇所・注意点 | 特になし | | 食事 | 朝食:車内にて
昼食:要検討
夕食:探してください！ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 共同装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, サンダル, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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