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| 山行目的 | 縦走 | 行動予定
（自由記述） | 9/2: 07:00新宿-09:00甲府駅09:30-11:26広河原12:15-12:40北沢峠13:00-17:30仙丈小屋（小屋泊）
9/3: 05:00仙丈小屋-05:30千丈ヶ岳-12:00両俣小屋（テン泊）
9/4: 05:00両俣小屋-10:00間ノ岳-12:00農鳥小屋-13:30農鳥岳（空身ピストン）-15:00農鳥小屋（テン泊）
9/5: 05:00農鳥小屋-06:30間ノ岳-10:30北岳-11:30北岳肩ノ小屋（テン泊）
9/6: 05:00北岳肩ノ小屋-08:00白根御池小屋-10:00広河原-10:20広河原発バス-途中下車して実家まで徒歩（実家泊）
| | 緊急時の対応・ルート | 最寄りの小屋
最寄りの下山ルート | | 注意箇所・注意点 | 無理をしない
天候変化に注意し、なるべく午前中に行動を終わらせる
給水
| | 食事 | アルファ米、乾燥カレー、パスタ主体
乾燥野菜を多めに
飽きたら小屋メシ
| | 計画書の提出先・場所 | 南アルプス警察署 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
2 |
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1/25,000地形図 |
4 |
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ガイド地図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ライター |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証 |
1 |
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飲料 |
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ティッシュ |
5 |
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三角巾 |
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バンドエイド |
1 |
箱 |
タオル |
1 |
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携帯電話 |
2 |
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計画書 |
1 |
部 |
雨具 |
1 |
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防寒着 |
1 |
インナー上下 |
スパッツ |
1 |
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手袋 |
1 |
防水 |
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ストック |
1 |
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ビニール袋 |
3 |
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替え衣類 |
2 |
上下セット |
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入浴道具 |
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シュラフ |
1 |
モンベル #3 |
シュラフカバー |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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クマよけ鈴 |
1 |
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食器 |
1 |
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水筒 |
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時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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非常食 |
1 |
1日分 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント |
1 |
Marmot EOS-1P |
テントマット |
1 |
Z-LITE |
ツェルト |
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ランタン・マントル |
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コンロ |
1 |
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ガスカートリッジ |
1 |
大 |
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コンロ台 |
1 |
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コッヘル（鍋） |
1 |
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ローソク |
2 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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医薬品 |
1 |
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ラジオ |
1 |
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トランシーバ（使用帯） |
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カメラ |
2 |
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ビデオカメラ |
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ポリタンク |
1 |
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天気図用紙 |
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車 |
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