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| 山行目的 | トレラン | 行動予定
（自由記述） | 畑薙第一ダム 08:00 → 08:40畑薙大吊橋 → 09:00青薙山登山口 → 10:40聖沢登山口 → 11:05牛首峠 → 11:08椹島 → 11:11牛首峠 → 11:26聖沢登山口 → 13:56青薙山登山口 → 14:11畑薙大吊橋 → 15:01畑薙第一ダム (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 上腕日よけ, トレランシューズ, トレランザック, ウエストポーチ, 昼食, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, エイドキット(治療鍼含む), 保険証, 携帯(防水スマホGPS有り), スマホ時計(GPS高度計コンパス内蔵型), タオル |
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