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| 集合場所・時間 | 稲元邸を7時に出発 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 都城道の駅発
移動+コンビニ（180分）
10:00 白髪岳登山口
10:30 登山開始 1122m
11:00 猪ノ子伏 1233m
11:40 行こうか休もか気モミノ木
12:05 御池神社
12:20 白髪岳山頂 1417m
昼食（60分）
13:20 下山開始
13:35 御池神社
14:00 行こうか休もか気モミノ木
14:40 猪ノ子伏 1233m
15:00 白髪岳登山口 1122m
温泉入浴（60分）+移動（150分）
18:30 地場産業センター着 | | 緊急時の対応・ルート | ＧＰＳと紙の媒体にエスケープルートを表記しておく | | 食事 | 飲み物、行動食、昼食、温泉に行かれる方は、着替え、タオル等 | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト | | その他 | ・登る前の準備体操、登った後のストレッチ等は各自で行う。
・登山地図（磁北線記入）、計画は各自印刷して持参する事 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック(1), 登山靴(1), 靴下(2), 腕時計(1), 帽子(1), 手袋(1), パンツ・シャツ(1), スボン(1), 上着・ハードシェル(1), お湯, おにぎり(2), カップメン, 行動食, 水分, タオル(2), 温泉用着替え, シルバコンパス(1), 地形図(1), レインスパッツ（ゲイター）アイゼン（6本爪以上） |
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