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| 山行目的 | 修行します | | 集合場所・時間 | 8時 延暦寺会館で受付 9時 ｽﾀｰﾄ | 行動予定
（自由記述） | 7:00 自宅発 坂本からケーブルが臨時運行（7：40発）されるのでケーブルで行く
去年と同コースで調子良ければ、自己の記録更新を狙う！
【前半20ｋｍ】
※3時間30分以内ならOK
・各所で渋滞するので飛ばしても体力ロスするだけなんやけど、スタートポジションが重要かな？
9:00 延暦寺→11:30 日吉東照宮→12:15第二エイド延暦寺OUT
【後半30ｋｍ】
・滝寺から上仰木まで8キロのロードが体にも心にもきつい。
12:15 延暦寺→14:40 滝寺→上仰木15:40→16:45大宮川→延暦寺17:15
※後半30ｋｍ 5時間30分以内ならOK
※50mileの挑戦者トップは8時間30分前後？周回遅れにされそう | | 緊急時の対応・ルート | 前半20kmで考える | | 注意箇所・注意点 | ・71番付近は捻挫に注意する
・比叡山京都側と仰木峠付近はハイカーいるので邪魔にならないようにする
・比叡アルプスから無動寺までは倒木とかで荒れてる | | 食事 | ・45分に一回は必ず補給
・食べ過ぎは腹痛の要因 | | 計画書の提出先・場所 | 滋賀県警、京都府警 | | その他 | 2017 Mt.Hiei INTERNATIONAL TRAIL RUN
http://www.mt-hiei.com/
・雨と晴れで装備を変える
・レースを楽しみたいな |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 雨具, 日よけ帽子, 行動食, 地図, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ<br />※3キロ以下 | | 装備備考 | 練習不足なんで、今から練習します |
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