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| 山行目的 | 山岳トレールランニング | | 集合場所・時間 | 往路は、青梅永山公園の駐車場に駐車、永山公園からスタート。帰路は、軍畑から青梅駅まで青梅線を利用する予定。 | 行動予定
（自由記述） | スタート地点 09:03 - 09:20 大乗寺 - 09:47 矢倉台 - 09:53 日向和田分岐 09:54 - 10:03 第一ベンチ - 10:22 第三鉄塔 - 10:29 三方山 - 10:37 ノスザワ峠(ノスゾウ峠) - 10:41 奥多摩展望台 - 10:47 物見山 - 10:53 名郷峠 - 10:58 辛垣城跡二俣尾口 10:59 - 11:06 辛垣城跡雷電山口 11:07 - 11:10 雷電山南峰 11:11 - 11:15 雷電山 11:22 - 11:42 榎峠 11:49 - 永栗ノ峰南東尾根 - 13:31 ナチャギリ林道雷電山分岐 13:35 - 14:13 常福院 14:25 - 14:27 高水山 14:53 - 14:55 常福院 14:58 - 平溝口に下山 - 16:03 高源寺 - 16:31 軍畑駅
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天時の行動計画
１）入山前：１日の好天が見込めぬ場合は中止
２）入山後：天候急変時は直ちに登った道を引き返す。
３）高水山〜榎峠間の天候急変時は軍畑駅から電車を利用して、青梅駅に引き返す | | 注意箇所・注意点 | １）榎峠にて舗装路を横切り、永栗ノ峰南東尾根に取付き、、ナチャギリ林道の雷電山分岐から高水山山頂を目指す。
２） 榎峠における永栗ノ峰南東尾根への取付きは、正面の立ち入り禁止の赤いポールがある入り口ではなく、「林道を経て高水山」と書かれた成木の家で設置してくれた標識のある草むした入り口を入る。
３） 帰りは、平溝集落を経て軍畑駅まで歩く。
４) 往復ではなく片道のコースとする。 | | 食事 | １日分の行動食を携行する | | 計画書の提出先・場所 | コンパスで提出する。 | | その他 | １）スズメバチとアブ対策
ハッカ油を帽子やズボンなどにスプレーする
２）野生動物との望まない遭遇を回避
登山道を外さないよう注意する
熊すずとホイッスルを併用して注意して通過する |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | １）トレールランニングウエア上下, 靴下, 帽子, 手袋<br />２）トレールランニング専用シューズ, ゴアテックスのカッパ上下<br />３）５００CCのペットボトル1人2本ポカリスエット入<br />４）スマートフォン（スマココ, イマココ, GPS）<br />５）ハンカチとティッシュ, 携帯用アルコールスプレー６）熊鈴とホイッスル, ハッカ油スプレー<br />７）ザック<br />８）小型の懐中電灯（新しい電池を入れておく）<br />９）時計 | | 共同装備品 | １）二人分のおかずとおにぎりを出発前に車の中で食べる。飲み物はコーヒー。その後は行動食とする。<br />２）自家用車（ガソリン補充しておく）<br />３）消毒用アルコールジェル（車用）, 消毒液, バンドエイド<br />４）磁石, 地図, 印刷した登山計画書 |
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