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| 山行目的 | 南アルプス南部縦走 | | 集合場所・時間 | 12:00 中央自動車道 松川インターバス停 | 行動予定
（自由記述） | 13:15 ゲート - 14:00 鳥倉（豊口）登山口 - 15:03 豊口山間のコル - 16:10 塩川ルート分岐 - 16:42 三伏峠（1泊）
05:00 三伏峠 - 05:40 コル - 06:12 本谷山 - 06:52 2513m地点 - 07:24 権右衛門沢源頭 - 08:00 塩見小屋 - 09:12 塩見岳 09:22 - 10:07 塩見小屋 - 10:34 権右衛門沢源頭 - 11:01 2513m地点 - 11:55 本谷山 - 12:17 コル - 13:02 三伏峠（1泊）
05:00 三伏峠 - 05:49 烏帽子岳 - 06:34 前小河内岳 - 07:15 小河内岳 07:25 - 07:52 森林限界 - 08:46 瀬戸沢ノ頭 - 09:26 板屋岳 - 10:16 高山裏避難小屋 11:16 - 12:28 小広場 - 13:13 森林限界 - 14:25 前岳 - 14:29 3049m地点 - 14:38 中岳（1泊）
04:00 中岳 - 04:31 コル - 05:34 東岳（悪沢岳） 05:44 - 06:16 コル - 06:56 中岳 - 07:05 3049m地点 - 07:37 標柱 - 08:04 荒川小屋 - 08:40 大聖寺平 - 09:38 小赤石岳の肩 - 10:10 椹島下降点 - 10:37 赤石岳 - 11:26 大斜面下コル - 12:02 百間平 - 12:43 2477m地点 - 12:47 百間洞山の家（1泊）
06:00 百間洞山の家 - 07:03 百間洞下降点 - 07:25 中盛丸山 - 08:10 小兎岳 - 08:55 兎岳 - 09:31 聖兎のコル - 10:52 前聖岳 - 11:37 小聖岳 - 12:13 薊畑 - 12:31 2279m地点 - 12:36 聖平小屋（1泊）
04:30 聖平小屋 - 04:34 2279m地点 - 05:37 岩頭 - 06:13 2701m地点 - 07:03 上河内岳の肩 - 07:21 奇岩竹内門 - 08:10 茶臼小屋下降点 - 08:37 茶臼岳 08:47 - 09:05 仁田池 - 09:32 希望峰 - 09:55 鞍部 - 11:02 易老岳 - 12:05 三吉平 - 13:08 2498m地点 - 13:17 光岳小屋（1泊）
04:00 光岳小屋 - 04:18 光岳 05:18 - 05:31 光岳小屋 06:01 - 06:10 2498m地点 - 06:55 三吉平 - 08:07 易老岳 - 08:25 2251m地点 - 08:48 馬の背 - 09:28 平らな広場 - 10:04 面平 - 10:36 小さなコル - 11:21 易老渡 11:31 - 12:52 712m地点 | | 緊急時の対応・ルート | 天候、体調によって
１．荒川中岳から悪沢岳を割愛。
２．光岳を割愛し、聖平小屋から易老渡に直接下山する。 | | 注意箇所・注意点 | 雨天、尾根道の強風 | | 食事 | アルファ米14袋、菓子パン２袋、ラーメン７食、おかず7食、魚肉ソーセージ6本
| | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 調理用食材, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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