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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 1:00 自宅発 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 市ノ瀬ビジターセンター - 06:30 別当出合 - 08:10 別当坂分岐 - 09:50 殿ヶ池避難小屋 - 11:00 黒ボコ岩 - 11:50 室堂平 - 12:50 御前峰 - 13:50 室堂平 - 14:20 黒ボコ岩 - 14:55 殿ヶ池避難小屋 - 15:55 別当坂分岐 - 16:55 別当出合 - 17:25 市ノ瀬ビジターセンター | | 緊急時の対応・ルート | 登山を中止し下山。
行動不能の場合はツエルトと防寒。山小屋に救助連絡。 | | 注意箇所・注意点 | 13:00を登山リミットとする。
10時間行動なのでゆっくり歩く。
水分は2リットル。
2,000kcal摂取目標。
トレッキングポールがあるとよい。 | | 食事 | 朝食：1回 出発前
昼食：1回
行動食：1日分 | | 計画書の提出先・場所 | 紙：市ノ瀬ビジターセンター
オンライン：Compass |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 食事(別項記載), 水, 登山計画書, 登山地図, トポ, バックパック(20~30リットル), 時計, 呼び笛, 熊鈴, ナイフ, コンパス, トランシーバー(FTH-314), ヘッドランプ(300ルーメン), 交換用電池, サングラス, ファーストエイドキット, 筆記用具, トイレットペーパー, 使用済みトイペ袋, ゴミ袋, 携帯, タッチペン, 防水カメラ, 常用薬, 日焼け止め, ハッカ油スプレー, モバイルバッテリー, 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, タオル, ストック | | 共同装備品 | [ゆ] 気温計, 風力計, 液体温度計, 計量器, ツエルト(2人用), レジャーシート |
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