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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 茅ヶ崎駅04:56、かがやき501号、しなの4号、上高地BT10:30
帰路上高地BT15:15、あずさ50号、茅ヶ崎駅21:13 | 行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 10:45 → 10:52河童橋 → 10:54ビジターセンター → 10:59小梨平 → 11:42明神 → 11:47徳本峠分岐 → 12:37徳澤園 → 12:51新村橋 → 13:46横尾山荘 (1泊)
横尾山荘 05:00 → 06:04本谷橋 → 06:53ソーダラップ → 07:17Sガレ → 08:10涸沢ヒュッテ (1泊)
涸沢ヒュッテ 08:00 → 08:56パノラマコース分岐 → 09:19涸沢小屋 → 09:27涸沢ヒュッテ (1泊)
涸沢ヒュッテ 05:00 → 05:30Sガレ → 05:45ソーダラップ → 06:13本谷橋 → 07:09横尾山荘 → 08:03新村橋 → 08:17徳澤園 (1泊)
徳澤園 08:00 → 08:49徳本峠分岐 → 08:53明神 → 09:35小梨平 → 09:40ビジターセンター → 09:42河童橋 → 09:49上高地バスターミナル (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は最寄りの小屋へ避難。
1日目タイムに遅れたら徳澤泊。2日目天候によってパノラマコース散策中止。 | | 食事 | １日目朝 パン（車中）、昼 徳澤園、夜 アルファ米
２日目朝 パン、昼 涸沢ヒュッテ、夜 アルファ米
３日目朝 ラーメン、昼 徳澤園
アルファ米4食（内2食予備）、パン2食、インスタントラーメン１食、行動食、非常食。
| | 計画書の提出先・場所 | ながの電子申請サービスで長野県へ提出
問い合わせ先観光部山岳高原観光課 026-235-7251 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | テント, シュラフ, ストーブ, コッヘル, 燃料, 点火道具, 地図, コンパス, 雨具, ヘッドライト, 水タンク, 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, ライター, 笛, 計画書, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, テントマット, ヘルメット, 消毒アルコール, エマージェンシーシート |
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