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| 山行目的 | 南アルプス核心部を縦走 | | 集合場所・時間 | 前日：毎日アルペン号で伊那大島駅へ
当日：伊那大島駅6:45(伊那バス）-8:35鳥倉（豊口）登山口
09:00 鳥倉（豊口）登山口 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 鳥倉（豊口）登山口 - 10:10 豊口山間のコル 10:20 - 11:30 豊口山分岐 11:40 - 12:10 三伏峠（泊）
05:30 三伏峠 - 06:25 烏帽子岳 06:35 - 07:25 前小河内岳 07:35 - 08:20 小河内岳 08:30 - 08:55 森林限界 - 09:55 瀬戸沢ノ頭 10:25 - 11:05 板屋岳 11:15 - 12:05 高山裏避難小屋（泊）
05:00 高山裏避難小屋 - 06:20 小広場 06:30 - 07:10 森林限界 07:20 - 08:35 前岳 09:05 - 09:20 中岳 - 09:50 コル 10:00 - 11:00 東岳（悪沢岳） 11:10 - 11:35 丸山 - 12:15 千枚岳 12:25 - 12:35 2767m地点 - 12:55 千枚小屋（素泊）
04:45 千枚小屋 - 05:20 駒鳥池 - 06:05 見晴台 06:15 - 06:55 清水平 07:05 - 08:00 小石下 08:10 - 08:30 1462m地点 - 09:10 鉄塔横 09:20 - 10:00 滝見橋 - 10:15 椹島 | | 緊急時の対応・ルート | エスケープルートは無し
台風の進路によっては高山裏避難小屋で進退を判断する | | 注意箇所・注意点 | 三伏峠〜高山裏避難小屋間 数箇所崩壊地脇を通る（ガレの縁）
前岳登り大崩壊地 ガレの縁急坂
悪沢岳西斜面 危険な悪場
丸山・千枚岳間コル 岩場のヤセ尾根 | | 食事 | 1日目 朝食：弁当 昼食：おにぎり、パン 夕食：カレーライス
2日目 朝食：雑炊 昼食：ロールパンか食パン 夕食：パスタ
3日目 朝食：ラーメン 昼食：ロールパンか食パン 夕食：丼もの、アルファ米
4日目 朝食：麺類 昼食：下山後 | | 計画書の提出先・場所 | 鳥倉登山口 | | その他 | 時間があれば前岳・中岳間コルから荒川小屋側に下ると南アルプス最大のお花畑がある |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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