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| 山行目的 | トレイルランニング | 行動予定
（自由記述） | 11:00 三枚石新道登山口 - 11:45 三枚石 - 12:00 方塞山 - 14:30 三枚石 - 15:57 三枚石新道登山口 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, 靴下, 防寒着, 雨具, 着替え, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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