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| 山行目的 | 北アルプス満喫 | | 集合場所・時間 | 自宅 | 行動予定
（自由記述） | 河童橋 06:50 → 06:53 ビジターセンター → 07:00 小梨平 → 08:00 明神08:10 → 08:17 徳本峠分岐 → 09:23 徳澤ロッヂ → 09:30 徳澤園09:40 → 10:00 新村橋 → 11:17 横尾山荘11:27 → 12:57 本谷橋13:07 → 14:16 ソーダラップ → 14:50 Sガレ15:00 → 16:14 涸沢ヒュッテ (1泊)
涸沢ヒュッテ 06:45 → 07:02 涸沢小屋 → 08:02 パノラマコース分岐08:12 → 10:26 穂高岳山荘10:56 → 11:41 涸沢岳12:01 → 12:29 穂高岳山荘12:59 → 14:09 奥穂高岳14:29 → 15:11 穂高岳山荘 (1泊)
穂高岳山荘 06:15 → 07:28 パノラマコース分岐 → 08:00 涸沢小屋08:20 → 08:31 涸沢ヒュッテ → 09:13 Sガレ → 09:34 ソーダラップ → 10:13 本谷橋10:23 → 11:41 横尾山荘11:51 → 13:07 新村橋 → 13:27 徳澤園13:37 → 14:46 徳本峠分岐 → 14:52 明神15:02 → 16:01 小梨平 → 16:08 ビジターセンター → 16:11 河童橋 (下山) | | 食事 | 昼食1食
水1L
行動食多数 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ストック | | 装備備考 | バッテリー |
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