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| 山行目的 | 体力錬成 | | 集合場所・時間 | （登山直前）
河童橋・午前6時00分 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 河童橋 - 06:02 ビジターセンター - 06:07 小梨平 - 06:50 明神 07:00 - 07:05 徳本峠分岐 - 07:55 徳澤園 08:15 - 08:29 新村橋 - 09:24 横尾山荘 09:34 - 10:38 本谷橋 10:58 - 11:47 ソーダラップ - 12:11 Sガレ - 13:04 涸沢ヒュッテ（1泊）
08:00 涸沢ヒュッテ - 08:30 Sガレ - 08:45 ソーダラップ - 09:13 本谷橋 09:23 - 10:19 横尾山荘 10:29 - 11:23 新村橋 - 11:37 徳澤園 11:57 - 12:46 徳本峠分岐 - 12:50 明神 13:00 - 13:42 小梨平 - 13:47 ビジターセンター - 13:49 河童橋 | | 緊急時の対応・ルート | ・エスケープルート：来た道を戻り、河童橋方面に歩く。
・悪天時の判断：暴風雨、落雷、突風、雹に見舞われた際は撤退し、最寄りの山小屋に避難する。 | | 注意箇所・注意点 | ・雨が降り出しそうなら、レインウエア及びザックカバーを装着します。
・急坂は慎重に登降すること。 | | 食事 | ・行動食及び小屋食 | | 計画書の提出先・場所 | ・計画書提出先：長野県警察本部地域課
〒 380-0837 長野市南長野幅下692-2（TEL：026-233-0110）
・登山ポスト：上高地バスターミナルに有ります。 | | その他 | （天気）
9/10 曇昼過ぎ一時雨
9/11 曇後晴昼過ぎ所によりにわか雨 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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