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| 山行目的 | リフレッシュ | | 集合場所・時間 | 4:30 さわんどバスターミナル
5:00 バス（さわんど→上高地）
5:30 上高地バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 07:00 上高地バスターミナル - 07:05 河童橋 - 07:07 ビジターセンター - 07:11 小梨平 - 07:45 明神 07:55 - 07:59 徳本峠分岐 - 08:39 徳澤園 08:49 - 09:00 新村橋 - 09:44 横尾山荘 09:54 - 10:46 本谷橋 - 11:25 ソーダラップ - 11:44 Sガレ - 12:26 涸沢ヒュッテ 12:56 - 13:06 涸沢小屋 - 13:40 パノラマコース分岐 - 14:57 穂高岳山荘（1泊）
07:00 穂高岳山荘 - 07:40 奥穂高岳 - 08:04 穂高岳山荘 - 08:45 パノラマコース分岐 - 09:04 涸沢小屋 - 09:10 涸沢ヒュッテ 09:20 - 09:44 Sガレ - 09:56 ソーダラップ - 10:18 本谷橋 - 11:03 横尾山荘 - 11:46 新村橋 - 11:58 徳澤園 12:18 - 12:57 徳本峠分岐 - 13:00 明神 - 13:34 小梨平 - 13:38 ビジターセンター - 13:39 河童橋 - 13:45 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 近くの山小屋に避難 | | 食事 | 9/16 朝食、昼食（コンビニで購入）、夕食（奥穂高岳山荘）
9/17 朝食（奥穂高岳山荘）、昼食（奥穂高岳山荘の弁当） | | 計画書の提出先・場所 | 上高地インフォメーションセンター |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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