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| 山行目的 | 南アルプス南部縦走 | 行動予定
（自由記述） | 09:36 池口岳登山口 - 12:53 クロナギ - 13:44 利倹沢ノ頭 - 14:17 ザラナギ（1泊）
06:00 ザラナギ - 07:48 ジャンクションピーク - 10:04 加加森山 - 13:17 光岳 - 13:25 信濃俣分岐 - 13:29 光小屋（1泊）
05:50 光小屋 - 05:58 イザルガ岳分岐 - 06:38 三吉平 - 07:38 易老岳 - 08:17 コル - 08:57 希望峰 - 09:18 仁田池 - 09:42 茶臼岳 - 10:45 竹内門 - 11:31 上河内岳 - 12:24 岩頭 - 13:11 聖平小屋（1泊）
06:00 聖平小屋 - 06:33 薊畑 - 07:40 小聖岳 - 08:59 前聖岳 - 09:51 聖兎ノコル - 10:49 兎岳 - 11:34 小兎岳 - 12:29 中盛丸山 - 13:21 百間洞山の家（1泊）
06:00 百間洞山の家 - 07:10 百間平 - 07:42 コル - 08:53 赤石避難小屋 - 08:58 赤石岳 - 10:12 大聖寺平 - 10:40 荒川小屋 - 12:21 前岳 - 14:15 高山裏避難小屋（1泊）
05:30 高山裏避難小屋 - 06:41 板屋岳 - 07:03 瀬戸沢ノ頭 - 08:45 小河内岳 - 09:23 前小河内岳 - 09:59 烏帽子岳 - 10:37 三伏峠小屋 - 10:57 豊口山分岐 - 11:58 豊口山間ノコル - 12:46 鳥倉登山口 - 13:47 鳥倉林道ゲート |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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