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| 山行目的 | 足腰鍛錬 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 お祭バス停 - 10:03 お祭登山口 - 10:44 片倉橋 - 11:27 塩沢橋 - 12:23 ゲート - 12:54 林道終点 - 13:43 三条の湯（1泊）
05:30 三条の湯 - 06:00 青岩鍾乳洞分岐 - 08:05 三条ダルミ 08:25 - 09:02 避難小屋分岐 - 09:03 雲取山 09:33 - 09:34 避難小屋分岐 - 09:45 小雲取山 - 10:01 奥多摩小屋跡 - 10:04 鉢焼場尾根分岐 - 10:24 ブナダワ 10:44 - 10:59 七ツ石山 11:19 - 11:25 七ツ石神社 - 11:36 七ツ石小屋 11:56 - 12:32 堂所 - 13:39 村営駐車場 - 14:00 鴨沢バス停 | | 緊急時の対応・ルート | 雲取山ピストン下山、無理をせず常に引き返す気持ちで! | | 注意箇所・注意点 | 天候、時間、体力に不安があった場合撤退する。 | | その他 | 安全、安心で余裕をもっての行動 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ | | 共同装備品 | エマージェンシーシート |
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