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| 山行目的 | 縦走してみる | | 集合場所・時間 | 5:45にセブンで拾ってもらう | 行動予定
（自由記述） | 西の原登山口 08:00 → 08:24 4番分岐 → 10:34 男三瓶山 → 10:37 避難小屋 → 11:34 室ノ内展望所12:04 → 12:26 室内池 → 12:49 湯ノ谷峠 → 13:15 孫三瓶山 → 13:27 風越 → 14:01 子三瓶山 → 14:22 扇沢 → 15:00 4番分岐 → 15:16 西の原登山口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 疲れたら室内池から男三瓶を目指し、そのまま帰る。
視界が悪ければ男三瓶のみの登頂で、三瓶バーガーを食べて帰る。 | | 食事 | 眺めのいいところでお昼ごはん
降りてから三瓶バーガーを食べる |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル, ストック, カメラ |
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