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| 集合場所・時間 | 西荻窪5時出発（渋滞考慮所要時間2時間半）、コンビニ立ち寄り、金時神社駐車場8時到着 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 金時神社入口 - 08:19 乙女口 - 09:54 乙女峠 - 10:45 長尾山 - 11:57 金時山 12:57 - 13:27 公時神社分岐 - 14:36 金時神社 | | その他 | ヤマレコアプリをダウンロードしておくとよい。
ゴミは全て持ち帰る。液体であっても捨てない。
山のトイレは有料。
1日限りの山保険などに入っておくとよい。（モンベルなど）
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ○帽子（日除け, 防寒）<br />○日焼け止め<br />○ネックウォーマー（軽量のもの）<br />○手袋（岩場用, 防寒用。軍手可）<br />○長袖シャツ（コットンでないもの, また汗をかいた時のその着替え）<br />○風避けのソフトシェル（レインウェアを兼ねられるとなおよい）<br />○防寒具（ユニクロのライトダウンのようなコンパクトになるダウンやフリースなど）<br />○長ズボン（コットンでないもの）<br />○レインウェア（上下セパレイトが望ましい）<br />○タオル<br />○ザック（30L程度が望ましい）<br />○厚手の靴下<br />○登山靴<br /><br />○行動食, 非常食（途中で食べるおやつなど。）<br />○水（冬場は500ml〜1Lほど）<br />○昼食<br />○保険証のコピー<br />○ファーストエイド（常備薬, テーピング, 湿布, 痛み止め, 虫刺され, ポイズンリムーバー, エマージェンシーシートなど）<br />○ヘッドランプ, 予備電池<br />○スマホ（地図, 山行計画書, GPS, 時計, カメラ, コンパスなど兼ねる）<br /><br />あると良いもの<br />△サングラス<br />△ゲイター（靴とズボンの上に履く泥除け）<br />△防水手袋<br />△ストック（膝を守る）<br />△携帯トイレ<br />△ジップロック（ゴミ袋, 濡れ物を入れるなど）<br />△ウェッティ（持ち帰ること）<br />△レジャーシート<br />△ザックカバー<br />△楽な履き替え靴<br />△温泉に行く場合はそのセット（タオル, 着替えなど。登山中は車に置いておく） |
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