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| 集合場所・時間 | 自宅発7時 帰宅15時30分 | 行動予定
（自由記述） | スタート地点 08:00 - 08:05 真昼岳善知鳥登山口 - 11:50 真昼岳南峰 - 12:00 真昼岳 13:00 - 13:15 赤倉分岐 - 13:20 やせづる尾根 - 14:20 真昼岳善知鳥登山口 - 14:30ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 尾根を忠実に歩きますが、ブッシュや急登もあり | | 計画書の提出先・場所 | 所属山岳会 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, バラクラバ, 毛帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, アイゼン, ピッケル, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ |
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