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| 山行目的 | ハイキング | 行動予定
（自由記述） | 平和(ひらわ)登山口07:04 → 07:29（水場） → 07:46青ナギ（分岐／休憩所）07:47 → 07:51（分岐：ソマ小屋コース／一般登山道）07:52 → 08:12ソマ小屋跡08:13 → 08:40（尾根取り付き）08:42 → 09:09東屋 → 09:13竜頭山09:14 → 09:21ほうずき平09:23 → 09:32（水場） → 09:54（分岐：ソマ小屋コース／一般登山道） → 10:06（水場） → 10:22平和(ひらわ)登山口 → 10:29ゴール地点 (下山) | | 食事 | カップヌードル 2食分
グミ 一袋
チョコ 一袋
お茶 350ml
お湯 500ml
スポーツドリンク 1200ml
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, ストック |
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