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| 山行目的 | 体力作り | | 集合場所・時間 | 5時 家を出発 | 行動予定
（自由記述） | 小河内ダム 08:00 → 08:11 登山口 → 10:13 サス沢山 → 12:09 惣岳山 → 12:15 栃寄分岐 → 12:39 御前山12:59 → 13:12 栃寄分岐 → 13:22 惣岳山 → 14:30 サス沢山 → 15:43 登山口 → 15:54 小河内ダム (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 異変があれば引き返す | | 食事 | 食料:行動食2 昼食1
水:1.5ℓ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 防寒着、手袋、帽子、サングラス、手拭い、飲み物、行動食、ストック、 |
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