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| 山行目的 | 青梅高水国際トレイルラン2023(30K)出場のため | | 集合場所・時間 | 永山公園 | | 注意箇所・注意点 | 天候次第 | | 食事 | 水:1,000ml＋α
行動食:ゼリー飲料、ブラックサンダー |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, フラスク、ボトル, 笛, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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