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| 山行目的 | 軽いトレーニング | | 集合場所・時間 | 塩屋駅・11:50 | 行動予定
（自由記述） | 塩屋駅 12:00 → 12:15 登山口 → 12:26 毘沙門天 → 13:06 はりま駅 → 13:14 旗振山13:44 → 13:56 鉢伏山上駅 → 14:16 登山口 → 14:23 須磨浦公園駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 鉢伏山からロープーウェイ | | 注意箇所・注意点 | 特になし | | 食事 | おにぎり
焼豚
たまねぎスープ
水
プロテインバー | | その他 | 自転車で塩屋駅まで
下山後にSPA専♨️太平のゆ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖Tシャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, コンパス, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, iPhone, Apple Watch, サングラス, タオル |
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