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| 山行目的 | 楽しく残雪期の山を登る | | 集合場所・時間 | 2023年5月4日 07:00 蓼科山七合目登山口集合 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 七合目登山口 - 07:20 馬返し 07:30 - 09:00 蓼科山荘 09:10 - 09:55 蓼科山山頂ヒュッテ 10:05 - 10:10 蓼科山（昼食） 10:30 - 10:35 蓼科山山頂ヒュッテ 10:45 - 11:10 蓼科山荘 11:20 - 12:20 馬返し 12:30 - 12:50 七合目登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 往路を戻る。躊躇なく小屋を活用 | | 注意箇所・注意点 | チェーンスパイクもしくは軽アイゼンとストック必携
スパッツ（ゲイター）があると便利です
雪が腐っていると踏み抜き注意 | | 食事 | 各自昼食をお持ちください。 | | 計画書の提出先・場所 | 登山口にて石川が提出します |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, アイゼン, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 水筒（保温性）, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ |
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