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| 山行目的 | 南アルプス総仕上げ | | 集合場所・時間 | 06:40 易老渡 | 行動予定
（自由記述） | 06:40 易老渡 - 07:10 聖光小屋 07:20 - 08:05 西沢渡 08:15 - 09:20 ガレの上 09:30 - 10:15 小さな広場 10:25 - 11:25 苔平 11:35 - 12:20 ２２００ｍの標識 12:30 - 13:25 薊畑 13:35 - 13:55 2279m地点 - 14:00 聖平小屋（1泊）
05:00 聖平小屋 - 05:05 2279m地点 - 06:15 岩頭 06:25 - 07:05 2701m地点 07:15 - 08:10 上河内岳の肩 - 08:22 上河内岳 08:32 - 08:39 上河内岳の肩 - 08:59 奇岩竹内門 - 09:54 茶臼小屋下降点 10:04 - 10:34 茶臼岳 - 10:54 仁田池 11:04 - 11:34 希望峰 - 11:59 鞍部 12:09 - 13:24 易老岳 13:34 - 14:44 三吉平 - 15:54 2498m地点 - 16:04 光岳小屋（1泊）
06:00 光岳小屋 - 06:20 光岳 06:30 - 06:40 光石 - 06:55 光岳 - 07:10 光岳小屋 07:20 - 07:30 2498m地点 - 07:44 イザルヶ岳 - 07:54 2498m地点 - 08:44 三吉平 08:54 - 10:14 易老岳 10:24 - 11:39 鞍部 11:49 - 12:24 希望峰 - 12:44 仁田岳 12:54 - 13:14 希望峰 - 13:44 仁田池 - 14:14 茶臼岳 14:24 - 14:44 茶臼小屋下降点（1泊）
06:00 茶臼小屋下降点 - 06:10 2405m地点 - 06:40 樺段 - 07:15 展望ベンチ 07:25 - 08:00 横窪峠 - 08:30 中ノ段 08:40 - 09:20 ウソッコ沢小屋 09:30 - 10:35 ヤレヤレ峠 10:45 - 11:15 茶臼岳登山口 - 11:55 南アルプス登山指導センター 12:05 - 12:30 畑薙第一ダム |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, 携帯トイレ |
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