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| 山行目的 | 残雪の穂高を歩く | 行動予定
（自由記述） | 07:10 上高地バスターミナル - 07:15 河童橋 - 07:20 ビジターセンター - 07:25 小梨平 - 08:05 明神 08:25 - 08:30 徳本峠分岐 - 09:10 徳澤園 09:20 - 09:30 新村橋 - 10:10 横尾山荘 10:30 - 12:00 本谷橋 - 13:05 ソーダラップ - 13:35 Sガレ - 15:00 涸沢小屋（1泊）
06:30 涸沢小屋 - 07:40 パノラマコース分岐 - 10:10 穂高岳山荘 10:30 - 12:30 奥穂高岳 - 14:00 穂高岳山荘（1泊）
04:00 穂高岳山荘 - 04:30 涸沢岳 05:00 - 05:30 穂高岳山荘 06:30 - 07:30 パノラマコース分岐 - 07:50 涸沢小屋 08:10 - 10:10 南稜取付 - 12:10 南稜分岐 - 12:25 北穂高岳 - 12:30 北穂高小屋（1泊）
07:00 北穂高小屋 - 07:05 北穂高岳 - 07:15 南稜分岐 - 07:55 南稜取付 - 08:45 涸沢小屋 08:55 - 09:40 Sガレ - 10:05 ソーダラップ - 10:45 本谷橋 - 11:45 横尾山荘 11:55 - 13:00 新村橋 - 13:15 徳澤園 - 14:15 徳本峠分岐 - 14:25 明神 - 15:15 小梨平 - 15:25 ビジターセンター - 15:30 河童橋 - 15:40 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | エスケープルートは特になし。往路を引き返す。
| | 注意箇所・注意点 | 奥穂高岳登下降は滑落注意。北穂沢上部の登下降滑落注意。
気温が氷点下の予報なので登山路の凍結に注意。 | | 食事 | 夕食、朝食は小屋食。行動食・非常食適量。 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス。上高地。自宅。 | | その他 | 天候の急変に注意。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック中, ヤッケ上下, ドライメッシュ, 長袖シャツ, 中間着, 防寒フリース, ズボン, アンダータイツ, ダウンジャケット, 靴下, グローブ, ロングスパッツ, 帽子, バンダナ, タオル, 冬登山靴, 計画書, 地図GPS, コンパス, ホイッスル, ヘッドランプ, 予備電池, ラジオ, レスキューシート, ガムテープ, 新聞紙, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証写し, シュリンゲ2m, ライター(マッチ), ナイロン袋大中, ペーパー, サングラス, コンタクト, 腕時計, カメラ, スマホ, 温度計, ツェルト, ヤマモリ, 飲料水, 保温ポット, 行動食, 予備食, サプリメント, ナイフ, コップ, 箸スプーン, いびき防止テープ, ストック, ピッケル, 12本アイゼン |
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