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| 山行目的 | 森林浴 | | 集合場所・時間 | ＪＲ青梅駅１０時集合（改札出た辺り）
※改札は一つしかありません。
※駅前にセブンイレブンがあります。 | 行動予定
（自由記述） | 10:30 青梅駅 - 10:45 青梅鉄道公園 - 11:05 第2休憩所 - 11:23 第3休憩所 - 11:41 第4休憩所 - 11:57 矢倉台 - 12:04 日向和田分岐 12:24 - 12:54 40番鉄塔 - 13:25 三方山 - 13:39 ノスザワ峠 - 13:48 マスガタ山 13:58 - 14:05 物見山 - 14:12 名郷峠 - 14:32 辛垣山分岐 - 14:58 雷電山 - 15:27 榎峠登山口 - 16:00 軍畑駅 | | 緊急時の対応・ルート | ・前日の天気予報などで当日の可否をLINEにてご連絡します。
・緊急時、矢倉台までは並行する４１１号線に出ます。
矢倉台〜三方山間では、矢倉台まで戻り４１１号線に出ます。
三方山以降では、軍畑（１９３号線）に抜けます。 | | 注意箇所・注意点 | 山登りというより、森の中を歩く感じです。
但し、後半はアップダウンがあります。 | | 食事 | 昼食（２０分程度で食べれる量）
行動食：適当
水：１．５ℓ以上（当日の最高気温等で判断願います。少し多めがおすすめです）
水は青梅駅の水道又は、駅前のセブンイレブンで入手可能 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 | ★日没時刻：１９：０１
・万が一の為にヘッデンを持参願います。
無ければ小さめの懐中電灯でも結構です。（自分の足元が照らせれば結構です）
・傷バン
それ以外の装備はお任せします。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ガイド地図(1), コンパス(1), スマホ(1), レスキューシート(1), 筆記具(1), 保険証(1), 飲料（ハイドレーション）, バンドエイド(4), 消毒液(1), 腹薬(1), 雨具(1), ストック(1), 時計(1), 行動食, 非常食(2), 昼食(1), 着替え, タオル(1), ティシュ, 靴紐予備(1), ヘッデン(1), 乾電池予備(3), ツェルト(1), サングラス(1) |
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