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| 山行目的 | 職場の同僚と山行 | 行動予定
（自由記述） | 中沼登山口 07:00 → 07:51 中沼 → 08:28 つぶ沼コース分岐 → 08:57 銀明水避難小屋 → 10:05 姥石平分岐 → 10:35 焼石岳 → 10:52 焼石神社（九合目） → 11:20 東焼石岳 → 11:39 姥石平分岐 → 12:20 銀明水避難小屋 → 12:39 つぶ沼コース分岐 → 13:09 中沼 → 13:40 中沼登山口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 雨天時ピストンにて下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 雨具上下, ゲイター, ヘッデン, エマジェンシーブランケット, ホイッスル, モバイルバッテリー1M, 行動食（塩羊羹、チョコ、電解水タブレット）, 食糧（インスタントラーメン、あんぱん、もち）, 水1リットル（非常用500m含む）, 行動用水（ポカリなど２ℓ） | | 共同装備品 | ツェルト1, 救急セット, （ヒヤロン、テーピング、絆創膏、ドレッシング材、リムーバー）, 虫除け一式, 非常食（フリーズドライ甘酒×2、おしるこ×2）, バーナー、OD缶×1, コンパス, 紙地図 |
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