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行動予定
（自由記述） | 千畳敷 09:00 → 09:52 乗越浄土10:02 → 10:05 宝剣山荘10:15 → 10:29 中岳10:39 → 10:46 頂上山荘10:56 → 11:16 木曽駒ヶ岳11:36 → 11:47 頂上山荘11:57 → 12:10 中岳 → 12:19 宝剣山荘12:29 → 12:32 乗越浄土 → 13:02 千畳敷 (下山) | | 食事 | 飲料1.5ℓ
食事（昼飯＋アルファ米×2） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 着用（長袖シャツ、サポートタイツ、長ズボン、ウィンドウブレーカー、登山靴ミドルカット、帽子）, 雨具（ミズノ ストームセイバーⅥ）, ベッドライト, 着替え（パンツ、シャツ、靴下）, 薬（高血圧薬、頭痛薬、絆創膏、下痢止め、）, エマージェンシーシート, 緊急避難用寝袋（Dupon Tybex ESB）, 非常食（アルファ米×2）, 簡易エマージェンシーシェルター（ダイソー）, トレッキングポール, 膝サポーター, 足首サポーター, 手袋, 手ぬぐい |
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