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| 山行目的 | トレラン練習 | 行動予定
（自由記述） | 05:40 奈良田湖 - 05:43 奈良田バス停 - 05:45 奈良田温泉 - 05:51 南アルプス公園線ゲート - 06:04 第一発電所 - 06:08 大唐松山登山口 - 06:32 大門沢登山道入口 - 07:02 大古森沢出合 - 08:04 大門沢小屋 08:14 - 10:15 大門沢下降点 - 10:41 農鳥岳 10:51 - 11:09 西農鳥岳 - 11:28 農鳥小屋 - 12:17 間ノ岳 12:27 - 12:47 中白根山 - 13:00 北岳山荘 - 13:26 吊尾根分岐 - 13:37 北岳 13:47 - 13:55 両俣小屋分岐 - 14:00 北岳肩ノ小屋 - 14:12 小太郎尾根分岐 - 14:47 白根御池小屋 - 15:28 御池分岐 - 15:38 北岳登山口 - 15:40 広河原インフォメーションセンター 15:50 | | 緊急時の対応・ルート | 農鳥岳到着が11:00過ぎるようなら奈良田へ引き返し
広河原へ下山後の体力残存具合でランかバスか判断 | | 食事 | 行動食、非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, タイツ, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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