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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 蓼科山7号目登山口駐車場、7時45分〜8時頃到着 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 七合目登山口 - 09:19 馬返し - 10:43 蓼科山荘 11:03 - 11:40 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:43 蓼科山 - 11:45 蓼科山山頂ヒュッテ 12:45 - 13:05 蓼科山荘 13:25 - 14:12 馬返し - 14:23 七合目登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 悪天時中止。七合目登山口駐車場が満車等の場合、北横岳に変更予定。
（北横岳山行）
北八ヶ岳ロープウェイ山頂駅 08:00 → 08:09 坪庭 → 08:40 三ツ岳分岐 → 08:46 北横岳ヒュッテ → 09:05 北横岳南峰 → 09:08 北横岳北峰 → 09:10 北横岳南峰 → 09:21 北横岳ヒュッテ09:51 → 09:56 三ツ岳分岐 → 10:17 坪庭 → 10:25 北八ヶ岳ロープウェイ山頂駅 (下山) | | 注意箇所・注意点 | 蓼科山荘から頂上までは急登な岩場。
下りでの転倒、滑落に注意。
ゆっくりペースで慎重に | | 食事 | 行動食
スポーツ羊羹 トレイルミックス
どら焼き
食事
蓼科山頂ヒュッテでの昼食
非常食
山頂ヒュッテで食事が取れない場合
カップヌードル、スティックコーヒー、お湯500ml
カロリーメイト
水/飲料
1.5リットル（内、麦茶600ml） | | 計画書の提出先・場所 | ながの電子申請サービス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, 短パン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, 携帯トイレ, ゴミ袋 |
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