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行動予定
（自由記述） | 【7月22日】
新穂高温泉➡弓折岳➡双六小屋➡双六岳➡三俣蓮華岳➡三俣山荘（ﾃﾝﾄ泊）
【7月23日】
三俣山荘➡鷲羽岳➡三俣山荘➡三俣蓮華岳➡双六岳➡弓折岳➡新穂高温泉
【ソロ対策】
登山計画書：上高地に提出の他、車のダッシュボードの上、会社デスクの中
【装備】
登山靴（スカルパ／メスカリートミッド）、フィット靴下、ハーフパンツ、
速乾タイツ、アクティブスキン（上；ファイントラック）、
ダウン（ナノエアフ―ディー上）、ナノエアフーディー（下）
R1フーディー（パタゴニア）
手袋（インナー・薄手手袋・オーバーミトン）、
レインウェア（パタゴニア・ストーム10／ストームクルーザーパンツ）、
シュラフ（イスカ280）、シュラフカバー（ファイントラック）
マット、テントマット、ツェルト（1人用）、
ストック（BD・ディスタンスカーボンFLZ）、
コッヘル、コップ、火器、ガスカートリッジ、箸、スプーン、
コンタクトレンズ、メガネ、歯ブラシ、食料、水分（3.5L）
ヘッドランプ、電池、テーピング、地図、コンパス、ライター、
リップ、ナイフ、トレペ、ウェットティッシュ、お金、登山靴用袋、腕時計
銭湯装
食料：1日目アンパン×5ケ(88キロカロリ―×5)、親子丼+α米
スニッカーズ（小；100キロカロリー）×3
2日目マーガリンパン×4ケ(150キロカロリ―×4) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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