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| 山行目的 | 体力づくり | | 集合場所・時間 | 10:20 まつまさ駐車場 | | 行動予定 | 高城茶屋 10:30 - 11:32 あずまや 11:42 - 12:47 転法輪寺 12:57 - 12:59 金剛山 13:59 - 14:01 転法輪寺 14:11 - 14:48 あずまや 14:58 - 15:34 高城茶屋
| | 緊急時の対応・ルート | 特になし。 | | 注意箇所・注意点 | リハビリなので無理しないようにゆっくりと登る。 | | 食事 | おにぎり、菓子パン、ジュース
| | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 携帯, 時計, タオル |
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