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| 山行目的 | 初めての白馬岳登山 | | 集合場所・時間 | 8/17(木) 15:00 ホテル 宿泊
| 行動予定
（自由記述） | 05:40 ホテル発(車) - 5:50 八方第5駐車場からタクシー 06:00 - 06:30 猿倉荘(荷造り、靴履き直し、トイレ) 07:00 - 07:19 鑓温泉分岐 - 07:56 御殿場 - 08:28 白馬尻小屋 08:38 - 13:38 村営頂上宿舎 13:48 - 13:54 祖母谷分岐 - 14:14 白馬山荘（1泊）
07:00 白馬山荘 - 07:22 白馬岳 - 07:51 三国境 - 08:34 小蓮華岳 - 09:11 船越ノ頭 - 09:40 蓮華温泉分岐 - 09:41 白馬大池山荘 - 10:05 白馬乗鞍岳 - 10:37 天狗原 - 11:28 ビジターセンター - 11:35 栂池自然園駅 リフト乗り継ぎで下山 -12:15 タクシー呼び出し、八方第5駐車場へ向かう。風呂・ご飯の後白馬駅へ。 | | 緊急時の対応・ルート | ヤマテンにて悪天が想定される場合は登山中止、天候の良さそうな別の山に転進。
レスキューが必要な場合は消防119に連絡。近くの山小屋に避難。 | | 注意箇所・注意点 | 雪渓
崩落、落石、滑落：レンジャーの誘導に従い、登山道沿いに慎重に登る
雪目：サングラス
日差し
重度の日焼け：肌を出さないウェアを着る。日焼け止め。
日射病：首に巻くタオル、水
目の痛み(角膜の炎症)：サングラス
| | 食事 | 8/18(金)
朝：前日に準備し、ホテルで済ます。
昼：行動食のみ
夜：白馬山荘
8/19(土)
朝：弁当
昼：行動食 | | 計画書の提出先・場所 | オンライン：Compass
紙：猿倉温泉登山口 | | その他 | アルピコ交通 0261-72-2236 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山ウェア, 防寒着(上下), 雨具, 登山靴, 帽子, グローブ, ザックカバー, 食事(別項記載), 登山計画書, 25000図, バックパック(30~40リットルくらい), 時計, 呼び笛, 熊鈴, ナイフ, コンパス, ヘッドランプ(300ルーメン以上), 交換用電池, チェーンスパイク, サングラス, ファーストエイドキット, 補修パーツ(ダクトテープ・結束バンド・靴紐など), 筆記用具, トイレットペーパー, 使用済みトイペ袋, ゴミ袋, 携帯, タッチペン, 防水カメラ, 常用薬, 日焼け止め, ハッカ油スプレー, モバイルバッテリー, タオル, ストック, 行動食×3食, 水(1, 000ml以上), スポーツドリンク(500ml以上推奨), カトラリー, 保温ボトル(500ml), コッヘル, コップ, シュラフカバー, サンダル | | 共同装備品 | ツエルト(2人用), 薄手銀マット(タイベック), プラティパス(3リットル), バーナー, ライター, ガス缶(125ml), 気温計, 風力計, 液体温度計, 計量器 |
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