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| 山行目的 | 研修山行 | | 集合場所・時間 | 自宅、4時出発 | 行動予定
（自由記述） | 初日 (6時間00分)
8:30 白馬五竜スキー場、駐車場
8:50 アルプス平
9:10 地蔵の頭の分岐
10:40 小遠見山
12:30 大遠見山
14:30 五竜山荘、テン場
二日目(5時間45分)
3:00 起床
4:00 五竜山荘、テン場出発
5:00 五竜岳 5:30
6:10 五竜山荘、テン場 6:40
8:00 大遠見山
9:30 小遠見山
10:30 地蔵の頭分岐
10:45 アルプス平
11:00 駐車場 | | 注意箇所・注意点 | 難易度（総合C難度）
体力：C ;重装備での行動だが、一日の行動時間は6時間以下と緩い。
技術：C ;3000m級の登山となるが、難しいところはない。
計画：C ;登山口までの移動はマイカーを使用する。
生活：B ;一泊二日テント山行。
| | 食事 | 初日
朝：家で食べていく
昼：コンビニで買っていく
夜：シチュー
二日目
朝：サンドイッチ
昼：行動食
夜：帰る途中で食べる | | その他 | 電話番号
五竜山荘：0261-72-2002 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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携帯電話 |
1 |
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財布 |
1 |
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腕時計 |
1 |
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地図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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雨具 |
1 |
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ヘッドライト |
1 |
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非常食 |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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タオル |
2 |
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ビニール袋 |
5 |
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ロープ |
1 |
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水 |
1 |
1ℓ以上 |
飲料 |
1 |
500mℓ |
昼食 |
1 |
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熊よけの鈴 |
1 |
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ナイフ |
1 |
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ストック |
1 |
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帽子 |
1 |
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スプーン・フォーク・ハシ |
1 |
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軍手 |
1 |
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シュラフ |
1 |
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食器 |
1 |
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遊び心 |
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忘れないように |
| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
プリムスP-131 |
1 |
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ラジオ |
1 |
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携帯充電器 |
1 |
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コッヘル |
1 |
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ガス缶 |
2 |
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救急箱 |
1 |
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テント |
1 |
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ポール |
1 |
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ブルーシート |
1 |
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ペグ |
1 |
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テンマ |
1 |
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木槌 |
1 |
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食料 |
1 |
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