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| 山行目的 | ロングトレイル | | 集合場所・時間 | 飯山駅から斑尾入りして越後湯沢から戻る | 行動予定
（自由記述） | 10:45 斑尾高原ホテル - 10:53 斑尾高原キャンピングパーク - 12:55 斑尾山 - 13:03 大明神岳 - 13:12 斑尾山 - 13:35 タングラムスキー場分岐 - 14:02 野尻湖テラス - 14:42 タングラムスキーサーカス - 15:15 万坂峠 - 15:38 袴湿原 - 16:06 赤池（1泊）
06:30 赤池 - 06:34 赤池分岐 - 06:39 信越トレイル分岐 - 06:45 赤池ブナ林 - 07:17 沼の原湿原入口 - 08:01 希望湖 - 08:03 毛無山分岐 - 08:45 毛無山 - 09:14 希望湖分岐 - 09:22 涌井分岐 - 10:26 信越トレイル分岐 - 10:33 涌井 - 10:47 林道上新田線分岐 - 11:37 富倉峠 - 12:04 中条分岐 - 12:10 ソブの池 - 13:26 桂池分岐 - 13:45 黒岩山 - 14:05 桂池分岐 - 14:24 黒岩山 - 14:57 太郎清水 - 15:03 桂池（1泊）
07:00 桂池 - 07:04 中古池 - 07:36 風穴分岐 - 08:34 仏ヶ峰登山口 - 09:48 仏ヶ峰 - 10:10 小沢峠 - 11:56 鍋倉山 - 12:08 久々野峠 - 12:16 黒倉山 - 12:46 筒方峠 - 12:48 茶屋池分岐 - 13:16 関田峠 - 13:30 光ヶ原分岐 - 13:54 信越トレイルビジターセンター（1泊）
06:00 信越トレイルビジターセンター - 06:37 光ヶ原分岐 - 07:06 梨平峠 - 07:18 大神楽三角点 - 08:03 牧峠 - 09:13 宇津ノ俣峠 - 09:45 幻の池 - 10:45 伏野峠 - 11:21 須川峠 - 11:37 菱ヶ岳分岐 - 12:47 西マド湿原 - 13:13 野々海峠 - 13:52 野々海池（1泊）
07:00 野々海池 - 07:11 野々海湿原入口 - 07:13 三方岳分岐 - 07:38 三方岳 - 08:30 天水山 - 08:47 松之山口分岐 - 09:16 雨池三角点 - 09:26 森コース分岐 - 10:12 栄村口 - 11:17 森宮野原駅入口 | | 緊急時の対応・ルート | エスケープルートで帰る | | 食事 | 最初の３泊４日分の食料を持って登る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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