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| 山行目的 | リフレッシュ | 行動予定
（自由記述） | 04:00 菅沼登山口 - 04:10 菅沼登山口有料駐車場 - 06:12 弥陀ケ池 - 06:30 座禅山 - 07:47 白根山 - 08:31 五色沼避難小屋 - 09:28 前白根山 - 09:57 五色山 - 10:20 国境平 - 10:41 金精山 - 11:10 金精峠 - 11:51 菅沼登山口 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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