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| 集合場所・時間 | 自家用車移動 | 行動予定
（自由記述） | 妙高高原スカイケーブル山頂駅 09:00 → 10:45 大谷ヒュッテ → 11:15 天狗堂 → 13:15 妙高山 → 14:35 天狗堂 → 14:55 大谷ヒュッテ → 16:15 妙高高原スカイケーブル山頂駅 (下山) | | 食事 | 各自2l |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | トレッキングポール, 機能性インナー, 上ベースレイヤー長袖, 上ポリエステルTシャツ, 下サポートタイツ, 下ショートパンツ, トレイルランニングシューズ, 登山用靴下, サングラス, 帽子, 指あきグローブ, レインウェア上下, フリースジャケット, ベッドランプ, スマートフォン, モバイル充電用バッテリー, 小型ツェルト, 膝サポーター, テーピング, 常備薬, 虫除けスプレー, 日焼け止め, 手ぬぐい, 飲料, 行動食 |
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