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| 山行目的 | 百名山登山 | | 集合場所・時間 | 08:30 椹島
畑薙第一ダムから送迎バス 7:15 - 8:25 | 行動予定
（自由記述） | 08:30 椹島 - 08:45 笊ヶ岳登山口 - 09:45 鉄塔下 - 10:20 1463m地点 - 10:50 小石下 - 12:10 清水平 - 13:10 見晴台 - 14:20 駒鳥池 - 15:05 千枚小屋（1泊）
04:00 千枚小屋 - 04:35 2770m地点 - 04:55 千枚岳 - 05:55 丸山 - 06:35 東岳（悪沢岳） - 07:10 コル - 07:55 中岳 - 08:05 3049m地点 - 08:40 標柱 - 09:10 荒川小屋 - 09:50 大聖寺平 - 10:55 小赤石岳の肩 - 11:30 椹島下降点 - 12:00 赤石岳 - 12:55 大斜面下コル - 13:35 百間平 - 14:20 2477m地点（1泊）
05:00 2477m地点 - 06:40 大沢岳 - 07:00 百間洞下降点 - 07:25 中盛丸山 - 08:15 小兎岳 - 09:05 兎岳 - 09:45 聖兎のコル - 11:15 前聖岳 - 12:05 小聖岳 - 12:45 薊畑 - 13:05 2279m地点 - 13:10 聖平小屋（1泊）
04:30 聖平小屋 - 05:15 せせらぎ - 05:55 岩頭滝見台 - 06:45 乗越 - 07:20 造林小屋跡 - 08:00 聖沢吊橋 - 08:50 出会小屋跡 - 09:30 聖沢登山口 - 10:20 椹島 | | 緊急時の対応・ルート | 小屋泊、引き返し
東尾根（大倉尾根）の下り
聖岳東尾根の下り（破線ルートだが整備。白蓬ノ頭付近の道迷いに注意？） | | 注意箇所・注意点 | 送迎バス（復路） 10:30 椹島 - 11:40 畑薙
椹島のレストハウスで受付、整理券を貰う | | 食事 | 千枚小屋：夕食あり、朝食弁当
百間洞山の家・聖平小屋：テント泊、夕・朝 | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト：畑薙 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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