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| 山行目的 | 降り練習 | | 集合場所・時間 | 4時30分白川キャンプ場発 | 行動予定
（自由記述） | 4時30分発
7時30分三方崩山
7時45分下山開始
9時キャンプ場帰着 | | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る | | 注意箇所・注意点 | 急な登り降り | | 食事 | 2食分
水1.5l |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, 短パン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, ランシューズ, ザック, 行動食2食分, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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