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| 山行目的 | リハビリ＆練習 | | 集合場所・時間 | 新宿駅 | 行動予定
（自由記述） | 08:50 御岳山駅 - 09:02 東京都御岳ビジターセンター - 09:30 御岳山 - 09:39 長尾平分岐 - 10:03 七代ノ滝 - 10:29 ロックガーデン - 10:48 七代ノ滝 - 11:14 ロックガーデン - 12:19 長尾平分岐 - 12:40 東京都御岳ビジターセンター - 12:52 御岳山駅 | | 注意箇所・注意点 | 予定は休憩時間入れてないので、１時間くらいはずれる | | 食事 | 行動食と軽食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル |
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